Czym jest nieśmiałość? Problem nieśmiałości. Jak radzić sobie z nieśmiałością

W psychologii istnieje coś takiego jak nieśmiałość. Ten stan i jednocześnie ludzkie zachowanie, charakteryzujące się wieloma specyficznymi cechami. Najbardziej uderzający jest sztywność, niezręczność, pokazana w społeczeństwie. A piekło wciąż istnieje. Jak również powody, dla których ten stan może prześladować osobę. Jednak o wszystkim - w porządku.

O fałszywych obrazach

Bardzo dwuznacznym terminem jest nieśmiałość. Powiązaną definicją słowa jest „nieśmiałość”. A także „nieśmiałość”.

Nieśmiałość może zarówno pomóc osobie w życiu, jak i przeszkadzać. Dzieje się to zarówno jako widoczne, sztuczne, jak i prawdziwe. W pierwszym przypadku jest to tylko maska, którą osoba nakłada, gdy mu odpowiada. Z reguły w jednym zbiorowości lub warstwie społeczeństwa - aby stworzyć dla siebie pewien obraz. Dla wielu jest to po mistrzowsku uzyskane. Reszta postrzega ich jako powściągliwych, skromnych i zrównoważonych ludzi o wyrafinowanych, a nawet świeckich manierach. Ludzie, którzy udają nieśmiałość, wiedzą, że zrobią takie wrażenie. Potrzebują tego. I dlatego w rzeczywistości nakładają tę maskę.

Problem

Aby zrozumieć znaczenie powyższej koncepcji, wystarczy kilka słów o zbliżonym znaczeniu. Nieśmiałość, strach, niepewność, niezdecydowanie, izolacja - ani jednej pozytywnej definicji. A co to znaczy? Że trzeba o to wszystko walczyć. Co jest absolutnie prawdziwe. Najważniejsze jest, aby uwierzyć w siebie i wyznaczyć sobie cel. To będzie pierwszy krok.

Lękliwość i nieśmiałość tkwiąca w człowieku z natury bardzo często psują mu życie. Stara się w każdy możliwy sposób unikać dwuznacznych sytuacji i nie kontynuować spraw, w których sukcesie nie ma zaufania. Taka osoba uważa, że ​​lepiej nie robić nic, niż martwić się później o to, co źle się potoczyło.

Czują się gorzej w społeczeństwie. Jak tylko dana osoba znajdzie się w kolektywie, pytania zaczynają go otaczać. Co robić Jak się zachować Co powiedzieć i czy w ogóle rozpocząć dialog? Jak poprawnie sformułować propozycję, aby nie wydawać się głupią, zabawną lub niewykształconą? Jak skontaktować się z tą osobą bez żadnych podejrzeń?

I jest ich mnóstwo. I wiele z nich jest bardzo dramatycznych. Zwykłym ludziom, którzy nie cierpią z powodu nieśmiałości, może się wydawać: jakie podejrzenia może zainteresować człowiek po prostu sprawami swojego przeciwnika? Ale nawet zainteresowanie nastrojem rozmówcy dla nieśmiałej osoby to nie lada wyczyn.

Konsekwencje

Fobie towarzyszą wielu nieśmiałym ludziom. Z tego powodu nie mogą myśleć jasno i odpowiednio się zachowywać. Ponieważ zawsze towarzyszą im obawy. Z tego powodu często są zanurzeni w stanie depresji.

Jeśli nie zaczniesz walczyć z tą konkretną cechą na czas, możesz żyć całe życie sam, bez podobnie myślących ludzi, przyjaciół i bliskich, którzy są niezbędni dla zdecydowanej większości. Ponadto nieśmiałość jest cechą, która prowadzi do globalnych fobii, przesłaniając smak życia jednym wielkim strachem, doświadczanym we wszystkim bez wyjątku.

{$adcode4}

Czy nieśmiałość może być wrodzona?

Całkiem. W każdym razie brytyjski psycholog Raymond Bernard Cattell jest pewien, że nieśmiałość jest cechą, która kształtuje się u człowieka z powodu specjalnych genów jego rodziców. Naukowiec zidentyfikował nawet skalę, na podstawie której określano nieśmiałość + wrażliwość i odwagę + pewność siebie w stosunku do zagrożenia. I odpowiedni kwestionariusz.

Niska ocena „badanego” świadczy o nadwrażliwości jego układu nerwowego, który gwałtownie reaguje na każde zagrożenie. Niepewne zachowanie, słabość i powściągliwość w wyrażaniu uczuć były cechami towarzyszącymi. Cattell powiedział, że tacy ludzie dręczą się swoją własną niższością.

Ogólnie teoria ta jest bardzo pesymistyczna. A jej zwolennicy zapewniają: ponieważ nieśmiałość jest cechą wrodzoną, nic nie może zmienić stanu rzeczy.

{$adcode5}

Standardowe wymagania wstępne

Najczęściej jakość ta jest nabywana przez ludzi w wyniku czegoś. Istnieje tak zwana teoria behawioryzmu. A jeśli jej wierzysz, problem nieśmiałości pojawia się u ludzi, którzy nie potrafili opanować umiejętności społecznych. Oznacza to, że nie jest w pełni zdolny do komunikacji. Problem ten jest oczywiście zakorzeniony w dzieciństwie. Być może rodzice nie mieli do czynienia z osobą, gdy był dzieckiem, nie wyjaśniali, jak się zachowywać z innymi. Nie zwracali uwagi na niego i jego prośby, słowa i objawienia. Lub źle się z nim zachowywali. Może być wiele przyczyn.

Ale najważniejsze jest to, że w tym przypadku nieśmiałość nie jest zdaniem. Jeśli stworzysz specjalne środowisko edukacyjne dla osoby, uda Ci się to poprawić. To prawda, że ​​będą trudności, ale przy odpowiednim wysiłku i chęci obejścia tego uda się.

Problemy z samooceną

Właśnie to pociąga za sobą nieśmiałość, izolacja i nieśmiałość. Istnieje kilka znaków zdradzających osoby o niskiej samoocenie, co jest również konsekwencją problemów z dzieciństwa lub szeregu pewnych wydarzeń, które wpłynęły na utratę pewności siebie.

Są niezdecydowani, zawsze próbują unikać pochwał, łatwo się poddają i ustępują, nie stawiają sobie wysokich celów. Cechuje je zwiększona czujność i nawyk zabraniania szczerej radości. I trzeba to zatrzymać.

{$adcode6}

Zwiększ samoocenę

Pierwszym krokiem jest skupienie się na twoich pozytywnych cechach. Oczywiście często nieśmiali i nieśmiali ludzie ich nie zauważają. Lub nawet nie wiedzą o swoim istnieniu. Na próżno, ponieważ wielu może odczuwać współczucie lub szacunek dla osoby dzięki jej obecności.

W takim przypadku będziesz musiał się skoncentrować i ciężko pracować, analizując siebie, swoje talenty, zdolności, zdolności, pamiętając o swoim potencjale osobistym, zakopanych ambicjach. I pamiętaj, aby je zapisać, zamieniając myśli w słowa. Posiadanie „Dziennika zasług i sukcesów” nie zaszkodzi, co pomoże ci skoncentrować się na sobie. Czy pomysł wydaje się bezcelowy? Być może dlatego, że człowiek po prostu nie może sobie wyobrazić, że jest samowystarczalny i odnosi sukcesy. Następnie musisz włączyć wyobraźnię i „przymierzyć” cnoty na wymyślonym fantomie. Obraz wzbudził szacunek czy podziw? To już sukces - po tym, jak taka osoba będzie zaskoczona, gdy zrozumie, że wszystko, co przypomina, odnosi się do niego.

Szkodliwy efekt

Powyższe informacje pozwalają zrozumieć znaczenie słowa „nieśmiałość”. I to nie jest najlepsze. Rzeczywiście, ta jakość zatruwa życie wielu jej właścicieli! Na jego rozwój i umocnienie negatywnie wpływają mity i stereotypy panujące we współczesnym społeczeństwie. Co z reguły decyduje o tym, jak ludzie żyją. Każda osoba, aby rozwijać swoje wartości, światopogląd i cele, zwraca się do swojego myślenia, analizuje to, co dzieje się wokół niego i rozumie, jak i z czym chce żyć.

Nieśmiali ludzie mają z tym problemy. Ponieważ mają ogromną liczbę lęków i fobii, a wiele z nich jest przyzwyczajonych do podążania za tym, co im powiedziano. Są to te same przekonania:

  • Każdy młody mężczyzna powinien otrzymać dobrą, „pracującą” specjalizację, aby w przyszłości utrzymać rodzinę.
  • Wszystkie dziewczynki muszą zostać gospodyniami domowymi i matkami.
  • Każda kobieta musi być posłuszna mężowi i oddawać się wszystkim.
  • Wszyscy muszą być patriotami i wierzącymi.
  • A hobby powinno nawet pasować do płci. Mężczyzna może uprawiać kulturystykę, dziewczyny - nie, ponieważ „nie jest kobieca”.

A społeczeństwo wciąż dyktuje niezliczone zasady oparte wyłącznie na stereotypach. I nieśmiali ludzie, którzy nawet nie myślą, że wszystko jest naprawdę możliwe w życiu, są w końcu przekonani o tym. A ci, którzy nie mogli poradzić sobie z otaczającą ich presją, pozostają niezadowoleni. Ponieważ nie mogli zrozumieć, jak chcą żyć. I dlatego działali zgodnie z „debugowanym scenariuszem” przyjętym w społeczeństwie.

{$adcode7}

Jak uniknąć używania?

Jest coś jeszcze do powiedzenia na temat takiej koncepcji, jak nieśmiałość. Słowo bliskie oznacza „nieśmiałość”. Jego znaczenie semantyczne leży w takiej koncepcji, jak lęk. I wiele osób, widząc, że dana osoba cierpi, nie waha się jej użyć - wiedząc, że po prostu nie odważy się odpowiedzieć.

Może się to zdarzyć w warunkach pracy, w absolutnie każdym przedsiębiorstwie. W prawie każdym zespole jest osoba obwiniana za całą „czarną” pracę, której nikt nie chce wykonywać. Zostaje pozostawiony na nocne zmiany i nadgodziny, wysyłany do zadań, które nie odpowiadają jego poziomowi (przynoszą kawę, idź do sklepu itp.), A także dają mu urlop zimą. A koledzy stale proszą o zastąpienie. To nie może być dozwolone. Muszę powiedzieć nie. Bez strachu i strachu. Co się stanie Nikt nie jest zobowiązany do pracy powyżej normy, istnieją sekretarze ds. „Przynoszenia / serwowania”, a zadania muszą odpowiadać kwalifikacjom. Wszystko jest uzasadnione. Jednak ludzie, którzy otrzymali ostre i niewzruszone „nie” kilka razy, przestaną się kontaktować, chociaż na początku będą trochę zaskoczeni. Najważniejsze jest, aby nie ulegać pochlebstwom, perswazji, upokorzeniu i groźbom. Nie, to wszystko.

Metody walki

„Nieśmiałość” jest słowem, którego znaczenie ma swoje znaczenie. „Za ścianą” - to znaczy w schronieniu. „Być nieśmiałym” to być ciasnym, ograniczonym przez coś. Ogólnie nic dobrego. Ale możesz się tego pozbyć. To prawda, że ​​dorosły jest o wiele trudniejszy do zmiany niż dziecko. Dzieci jeszcze nie znały życia, nie mają doświadczenia. Nastolatki ze względu na swoją ekspresję „łamią się” metodami agresji, chamstwa, pychy. Ale dorośli stają się coraz trudniejsi.

Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, jest obiektywnie (!) Określić swoje cechy, które chciałbyś zmienić. Wygląd? Zbudować? Głos? Intonacja? Wszystko można zmienić. Nie chcesz Musisz się zmusić, wierząc w siebie.

{$adcode8}

Ponadto osoba powinna pamiętać, że jest wiele osób, które są znacznie gorsze od niego. W jakimkolwiek znaczeniu tego słowa.

Metoda prowokacji

Nieśmiała osoba musi zyskać zaufanie. Które nie zostaną utracone w żadnej sytuacji. Wielu psychologów zaleca samodzielne postawienie się w niezręcznej sytuacji.

Na przykład przyjdź do piekarni i zapytaj, czy jest świeża ... nie, nie bochenek. Gas! Odpowiedzią na „rezerwację” będzie zakłopotanie lub chichot innych. W tej chwili osoba musi słuchać swoich uczuć. Jego twarz zarumieniła się ze wstydu, jego serce waliło w szalonym rytmie, a chęć spadła na ziemię? Tak więc trwa długa walka z nieśmiałością. Wszystko powinno być traktowane łatwiej i nie powinno mieć globalnego znaczenia dla codziennych aspektów - wtedy wszystko pójdzie tak, jak powinno.

Korespondencja w sieciach społecznościowych

Mogą być również pomocne w rozwiązaniu problemu radzenia sobie z nieśmiałością. Osoba nie może zarejestrować się pod własnym nazwiskiem, umieścić zdjęcia jako zdjęcia profilowego - i spokojnie szukać rozmówcy zainteresowań za pośrednictwem społeczności, po czym może wygodnie się komunikować, wiedząc, że nikt go nie widzi i nie wie, kim jest.

Ale tutaj najważniejsze jest, aby nie przesadzić z poufnością. Mogą wystąpić złe konsekwencje - osoba zanurzy się w Internecie i „zamknie się” w powłoce sieci społecznościowych. Musisz mądrze wykorzystać tę okazję - podzielić się swoimi obawami i problemami, poprosić o radę lub znaleźć osobę o podobnych poglądach i poradzić sobie ze wszystkim, nawet zdalnie.

Inne rekomendacje

Psychologowie chętnie udzielają porad, jak pokonać nieśmiałość. Słowo o zbliżonym znaczeniu to „nieśmiałość”, którą można prześledzić głównie w komunikacji. Cóż, wybijają klin klinem: osoba musi zacząć kontaktować się z nieznajomymi. Jak Bardzo proste. „Strzelaj” papierosem (nawet jeśli dana osoba nie pali, będzie to dobra praktyka - będziesz musiał sformułować uprzejmą prośbę), zapytaj o czas lub sposób dotarcia do określonego miejsca lub atrakcji. Po pewnym czasie okazuje się, że udało się w pewnym stopniu pokonać barierę braku komunikacji.

Psychologom zaleca się również zapisanie się na jakąś sekcję lub kurs. Tam, gdzie są ludzie, powstaje środowisko komunikacji oparte na wspólnych zainteresowaniach. Najlepszą opcją jest chodzenie na kursy językowe. Zdecydowanie coś jest do powiedzenia.

Często odwiedza się zatłoczone miejsca. Kino, koncerty, teatry, wystawy. Osoba zobaczy, jak swobodne relacje międzyludzkie przepływają w różnych warunkach, a to go uspokoi.

Dialogi ze sobą przed lustrem mogą również pomóc pokonać nieśmiałość. Synonimy tej metody to „modelowanie konwersacji”. Warto wyobrazić sobie jakąś ostrą, szczególnie przerażającą sytuację i spróbować rozwiązać ją słowami. Nawet przed lustrem powinieneś symulować swój wygląd - mimikę, oczy, postawę. Aby zyskać nie tylko zaufanie wewnętrzne, ale także zewnętrzne. I to jest najważniejsze w walce z nieśmiałością.